Erlebe in dieser 20-minütigen Atemreise, wie du die Kraft deines Atems spürst und damit dein Nervensystem direkt beeinflussen kannst.
Erkunde deinen Atem und Körper.
Lerne drei Atemtechniken kennen:
1. 3er-Atmung (2x ein, 1x aus) für mehr Energie.
2. Kohärenzatmung (4-4) für Ausgeglichenheit.
3. Verlängerte Atmung (4-8) zur Entspannung.
Genieße dazwischen bewusste Pausen um besser Nachzuspüren.
Fühle dabei den Einfluss auf dein Nervensystem.
Tauche ein, entfache Energie, finde Ausgeglichenheit und Entspannung – eine Reise zu dir selbst.
Richtige Atmung aktiviert den parasympathischen Nervensystemzweig, der Stress abbaut, Entspannung fördert und eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist hat.
Durch korrekte Atmung wird der Körper effizient mit Sauerstoff versorgt, was die Energieproduktion in den Zellen fördert. Dies kann zu gesteigerter Ausdauer, körperlicher Leistungsfähigkeit und geistiger Wachheit führen.
Ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns steigert die geistige Klarheit, Konzentrationsfähigkeit und kognitive Leistungsfähigkeit.
Hol dir JETZT deine kostenlose Atemreise und genieße voll bewusst die Kraft deines eigenen Atems!
Im Sommer 2020 habe ich die Atmung für mich entdeckt. Seitdem ist vieles passiert. Ich habe nicht nur eine tägliche Atempraxis für mich als Gewohnheit in mein Leben integrieren können, sondern auch zwei intensive Ausbildungen abgeschlossen und sehr viel rund um das Thema Atmung lernen dürfen.
Hier habe ich zwei komplett unterschiedliche Ansätze gelernt und kann nun aus den beiden Ausbildungen, meinen KlientInnen das Beste daraus weitergeben.
bei Christine Schmid und Conni Biesalski - 9 Monate - 400 Stunden - Online/Offline
bei Karin Nikbakht unter healing.ARTs - 100 Stunden und Praktika-Einheiten - Offline, sowie regelmäßige Supervisionscalls (derzeit noch unter Supervision)
Life Trust Coach bei Veit Lindau,
Mentaltrainer Neurotunes Akademie Wien bei Karl Edy,
Lebens- und Sozialbetreuer, aktuell im letzten Semester